不調の原因は邪気かも

2025/06/02

ツボを押すと気持ちいい？
実は、不定愁訴の原因になっていることもあるのです。

指がちょうどツボに入って「イタ気持ちいいマッサージ」は最高ですよね。
でもそれが、体を巡る気に悪影響を与える可能性があることはあまり知られていません。

ツボは、体内の「気」が巡る経絡と呼ばれるライン上に点在しています。
経絡は血管が血液を循環させるように、気を全身に巡らせる通り道です。

当院に初めて来られる方の多くは、体内に気が滞って膨らんだような状態になっています。
経絡の流れが塞がれることで、痛みやしびれ、コリなどの症状が現れるのです。

私が治療で重視しているのは、この「気の通り道」である経絡です。
経絡の気の過不足によって起こる症状はさまざまです。

たとえば腰痛の場合、ギックリ腰は気が不足した状態。
一方、コリが溜まって腰が痛む場合は、気が滞っている状態です。
前者には気を補う施術、後者には気を抜いて流す施術が必要です。
東洋医学では、こうした気の状態に応じた整体が基本となっています。

鍼灸・筋膜リリース・揉捻法・整体など、施術の手法はさまざまですが、
体を整えるうえで最も大切なのは「経絡」です。

施術では、筋肉や組織への働きかけと同時に、経絡の気の詰まりを解消します。
筋肉の動きが変化するのは、経絡に詰まった気の流れが改善されるからです。

上の図は、体を縦横に巡る12本の経絡を示しています。
経絡は、筋肉の間や骨のキワなどを通っています。解剖学のような「パーツごとの見方」とは異なる発想です。
経絡は体全体をつなぎ、そこを巡る「気」が各部位に影響を与えます。

痛みや動きの改善だけでなく、心の回復にもつながる「元気の治療」ができるのは東洋医学ならではですね。

気の分類

• 元気（げんき）：生まれつき持っている生命力（腎に宿る）。
• 宗気（そうき）：呼吸と飲食から作られるエネルギー。
• 営気（えいき）：血と共に全身を栄養する。
• 衛気（えき）：体の表面を巡り、外敵から守る。

「気」にはこうした4種類があります。
私が施術で特に意識しているのは、体内を巡る経絡の気の流れと、体の周りにある（とされる）衛気です。
衛気の整体と経絡の調整は相乗効果があり、健やかな状態を目指すうえでとても重要だと考えています。
（あくまで私の臨床感覚ですが。）

東洋医学では「気」「血（けつ）」「津液（しんえき）」を「三宝（さんぽう）」と呼び、
これらがバランスよく保たれることで、心身の健康が維持されるとされています。しかし、ツボが効くということでグイグイ中へ押すのは「気」の滞りを作りますし、施術者の「気」をもらって更に滞りを作ります。東洋医学が、もっと正しく理解される日が来るといいな…と、いつも感じています。

2025/06/04

「邪気がありますね」と普通に言えない
「邪気」って言葉から連想すること…やっぱりアレですか？
誤解されやすいこの言葉の本当の意味をご紹介します。

「邪気」と聞くと、どんなものを連想しますか？どこか不安を感じさせる響きがありますよね。しかし東洋医学でいう「邪気（じゃき）」とは自然界に存在する、体にとって害になるものの総称のことです。オカルト的要素で言われる「生き霊」は含まれていませんが混同されることがあります。

体に不調をもたらす邪気の種類

• 風邪（ふうじゃ）：強い風・急な気温差による影響。風邪や首肩のこりの原因に。
• 寒邪（かんじゃ）：冷え・寒さで体を縮こませ、血流や気の巡りを妨げます。
• 湿邪（しつじゃ）：湿気が体に溜まり、むくみや重だるさ、関節の痛みの原因になります。
• 暑邪・熱邪（しょじゃ・ねつじゃ）：熱中症のような強い熱、のぼせや倦怠感などを引き起こします。
• 燥邪（そうじゃ）：乾燥によって肌や喉、腸に不調をきたします。秋に多く見られます。

これらはすべて、気候や環境の変化が体に悪く作用するという考えです。

つまり、自然現象を病気の原因と見るのが東洋医学の「邪気」です。

内側から気を損傷させる内邪（ないじゃ）もあります。
主に感情のストレスや生活習慣の乱れなどが原因となり、「気・血・津液（しんえき）」のバランスを崩します。

代表的な内邪の種類

• 怒（ど）：怒りやすさ・イライラが肝（かん）を傷つけ、気の上昇を招きます。
• 喜（き）：過度な興奮が心（しん）に影響し、精神の不安定や動悸につながります。
• 思（し）：考えすぎ・悩みすぎが脾（ひ）を弱らせ、食欲不振や胃腸トラブルに。
• 憂（ゆう）：憂うつ・悲しみが肺（はい）を弱め、呼吸の浅さや免疫力の低下に。
• 悲（ひ）：深い悲しみが続くことで、気の消耗や体力の低下を招きます。
• 恐（きょう）：恐れが腎（じん）を弱らせ、腰や足の力の低下、頻尿などの症状が出やすくなります。
• 驚（きょう）：驚き・ショックが心と腎を傷つけ、不眠や不安感を引き起こします。

「邪気」という言葉には、誤解されやすいイメージがつきまといます。
しかし東洋医学では、邪気とは**自然や心の変化によって体に現れる「不調のきっかけ」**です。
それを知ることで、今起きている体の不調にも納得がいくかもしれません。

2025/06/27

ツボとツボをつなぐ経絡のラインは
身体の外側を巡って一つにつながっています

　

東洋医学では、私たちの体に「気（き）」が流れる通り道を「経絡（けいらく）」と呼びます。このうち、全身をくまなく巡る主要な12本の通り道を「12経絡（じゅうにけいらく）」といいます。12経絡は、それぞれが臓器や器官とつながっていて、体のバランスや健康に深く関わっています。

経絡は身体の内側だけでなく、皮膚の表面＝体表も巡っています。
この体表の経絡の滞りを整えると体内の経絡の気の流れが整うこともわかっています。

ともこ鍼灸治療院では、内側のツボや経絡だけでなく、外側に現れる「体のサイン」も見逃さず、根本的なアプローチを行っています。
原因不明の「ちょっとした痛み」は誰にでもあるもの。
「この痛み、いったい何が原因なんだろう……？」そんな思いをされたことはありませんか？

実際、痛みの原因は医学的にもすべてが明らかになっているわけではありません。

西洋医学でわかっていること

以下のような痛みは、比較的原因が特定しやすいとされています。

• ケガや炎症による痛み：切り傷や捻挫、虫歯などによって神経が刺激されて起こる痛み。
• 神経の障害による痛み：坐骨神経痛や帯状疱疹後の神経痛など、神経そのものの障害による痛み。
• 心因性の痛み：ストレスや不安が背景にあり、身体に異常がなくても実際に痛みを感じるケース。

このような痛みは、画像検査や血液検査などで原因が特定でき、医療機関での治療が有効です。

現代医学でも原因がはっきりしない痛み

一方で、以下のような痛みは原因の特定が難しいこともあります。

• 慢性的な痛み：手術後や、長年続く腰痛など、原因が取り除かれていても痛みが残るケース。
• 気圧や天気による痛み：「雨の日に古傷が痛む」といった、気候に影響される痛み。
• 検査では異常がないのに痛い：病院で「異常なし」と言われたのに痛みが続くケース。

このように原因がはっきりしない痛みでも、「東洋医学の施術」によってスッと楽になることがあります。
実際に施術を受けた方の中には、痛みが一瞬で軽くなるという体験に驚きつつも、「あれ？痛くない…まあいいか」と、静かに受け止められる方が多いのです。
あまりに自然な変化のため、ご本人も「不思議だけど良くなったから大丈夫」と受け入れているご様子が印象的です。
思い込みや常識では説明できないような変化が起こることも、東洋医学の面白さかもしれませんね。

2025/10/15

話題の四毒を摂り続けると、東洋医学では
食毒・気毒・血毒・水毒になりますよ

四毒抜きという健康法があります。小麦粉・植物油脂・砂糖・乳製品を摂らないというものです。

四毒は、身体の不調の原因となる 「慢性炎症」「腸内環境悪化」「ホルモンバランスの乱れ」 に関わる要因を、食の視点から整理した現代的な概念です。

このあいだ四毒抜きをしていた友達に3ヶ月ぶりに会ったら、顔も体も、なんだか性格も良くなっていました。
なので「四毒抜きって効果あるんだぁ」と思いました。
私も日頃これらの食品はなるべく多く摂らないように気をつけていますが、完全に止めることはできません。
なぜなら大倉山には、美味しいパン屋さんやケーキ屋さんがあるんです。皆さんにもお勧めしたいですが、健康上は不向きかもしれません。しかし美味しいものを提供しようという作り手の熱意のこもった商品には、単純に四毒という枠で割り切れないエネルギーが入っているので、たまになら大丈夫だと思います。

現代の“四毒”と主な食品・体への影響

四毒	含まれる主な食品	体に起こる反応
小麦粉（グルテン）	パン・パスタ・うどん	腸壁への刺激、リーキーガット、むくみ・疲労感
植物油脂（精製油・トランス脂肪酸）	マーガリン・ドレッシング・スナック菓子	細胞膜の炎症、ホルモン乱れ、冷え・肌荒れ
砂糖（特に白砂糖）	スイーツ・清涼飲料・調味料	血糖急上昇、腸内悪玉菌増殖、老化促進
乳製品（カゼイン・乳糖）	牛乳・チーズ・ヨーグルト	消化不良、鼻炎・肌荒れ・PMS悪化

🌿 これらは一時的な刺激ではなく、じわじわ体の炎症を増やす“静かな毒”なんですね。

💡 四毒を抜くと何が変わるか

この食習慣をやめて1〜3週間ほど経つと、多くの人が以下のような変化を感じます：

• 顔のむくみが消える（フェイスラインが出る）
• お腹のハリが減り、腸が静かになる
• 頭がスッキリして思考が軽くなる
• 肌のくすみが抜ける
• 朝起きた時のだるさが減る

✨ つまり、体が静かになり、エネルギーの通りがよくなる感覚。
これは東洋医学でいう「邪気が抜け、正気が巡る」に近い状態です。

東洋医学の基礎となっている原典にも「毒」という言葉は多く登場します。
ただし、古典に「四毒」という同名の用語が直接あるわけではありません。
現代的に整理すると、東洋医学的な四毒は以下のように考えられます。

🌿 東洋医学の四毒とは

• 食毒：過食・加工食品・脂質の摂りすぎ
• 気毒：ストレス・怒り・不安などの感情毒
• 血毒：血の滞り・老廃物の蓄積
• 水毒：むくみ・冷え・余分な水分停滞

🌿 四毒を深く知る

🥐 食毒（過食・加工食品・脂質の摂りすぎ）

東洋医学： 脾胃の弱り・湿熱（だるさ、舌苔ベタつき）

代謝・炎症の観点から： 酸化油や添加物、過剰な糖質は腸粘膜と肝機能に負担をかけ、慢性的な炎症を引き起こします。

• 朝のむくみや食後の強い眠気
• 肌のテカリ・吹き出物・便のにおい
• だるさや集中力低下

🍵 改善法：加工食品を減らし、良質な脂質（亜麻仁油・えごま油・青魚）を少量摂ること。

💨 気毒（ストレス・怒り・不安などの感情毒）

東洋医学： 肝気鬱結（気滞）＝気の巡りが滞る状態。胸のつかえ、ため息、首肩こり。

代謝・炎症の観点から： ストレスによるコルチゾール過剰は血糖乱高下と自律神経の乱れを引き起こします。

• 呼吸が浅い・ため息が増える
• 胃の不快感・暴食や食欲不振
• 寝つきの悪さ・朝の緊張感

🌿 改善法：深呼吸やストレッチ、GABAやマグネシウムを含む食品（トマト・ナッツ類）を取り入れる。

🩸 血毒（血の滞り・老廃物の蓄積）

東洋医学： 瘀血（おけつ）＝血の巡りが滞る。冷え・シミ・頭痛・月経痛の原因に。

代謝・炎症の観点から： 酸化ストレス・鉄代謝の乱れ・血管内皮の炎症などが関与します。

• 肩こり・腰痛・生理痛が強い
• 顔色がくすむ・目の下のクマ
• 手足の冷え・末端のしびれ

🔥 改善法：しょうが・黒酢・シナモン・玉ねぎなどの“巡り食材”を毎食に少しずつ。

💧 水毒（むくみ・冷え・余分な水分停滞）

東洋医学： 痰湿・陽虚＝体が冷え、代謝水分が滞る状態。

代謝・炎症の観点から： 塩分・糖分過多や低体温により、リンパや腎機能が低下して排出力が弱まります。

• 朝の顔むくみ・頭重感
• 気圧で不調・体が重い
• 下半身の冷えや倦怠感

🌸 改善法：白湯・はと麦茶・常温のトマトジュースで内側から温めながら排出を促す。

🌸 鍼灸は「四毒抜き」を助けるもうひとつの方法

四毒抜きは食や生活の中で「内から整える」デトックス法ですが、
鍼灸はその流れを外から整えるアプローチです。

鍼やお灸によって滞った「気・血・水」の巡りを促し、
自律神経や内臓の働きを整えることで、
代謝や排出力が高まり、四毒が抜けやすい体質へと導きます。

食事だけでなく、体の外側からも流れを整えることで、
「外から流す＋内から巡らせる」デトックスの循環が完成します。
継続することで、体の重さや肌のくすみだけでなく、
心の詰まりまで軽くなる方も多くいらっしゃいます。

🌿 食・呼吸・心・体——そのすべてが整うと、
本来のめぐりと再生のリズムが自然に戻ります。
鍼灸は、その回復のスイッチをそっと押すお手伝いをします。

2025/10/18

予約日が近づくと症状が強くなる!?
予約したら症状が消える!?

意識がもたらす現象なのか、ルート治療家の間で言われている不思議な現象があります。
それが「お待ちかね現象」というもの。
治療の予約日が近づくにつれ、「また痛みがぶり返してきた」「急に重だるい」と感じることがあります。

これは、身体が“整う準備”を始めているサインで、滞っていた気（エネルギー）が動き出す前触れと考えます。
また心理学的には、「もうすぐ治療で楽になる」という安心感が意識に浮かぶことで、今の不調がより強く意識されるという側面もあります。

一方、私が広尾で鍼灸整体院をしていた時によく経験していたのは「先取り現象」とも言えること。
「予約をした後に症状は治った」「今は大丈夫なんですけど」と来院された方から言われていました。

これは、治療を受ける前に意識が未来の“快”を先取りした状態。
予約が取れたから、心が安心し、「もう大丈夫」と思えた瞬間に、身体も緩み、気血の流れが変化します。

この二つの現象は、予約を入れるタイミングも関係しているかもしれません。
少し先に予約を入れていると「お待ちかね現象」が、
「ピンチ、助けて」と思った時に予約をされると「先取り現象」が起こることがあります。

また私の施術で「楽になった経験」がある方は、心理的に「先取り現象」が起こりやすいと思われます。

どちらも、身体の“治りたい”という思いと“治る力”が内側から動き始めている証拠です。
人の身体は、思考や感情によって自ら整おうとする智慧（自然治癒力）を持っています。

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心理と身体のつながり（心身一如）

東洋医学の基本にあるのが「心身一如（しんしんいちにょ）」という考え方です。
これは、心と身体は別々のものではなく、一つの生命現象として影響し合っているという意味です。

つまり、心の状態が身体に表れ、身体の変化が心にも作用するということです。
不安・緊張・安心・喜びといった感情は呼吸や筋肉、血流、自律神経の働きに関わり、
体のこわばりや痛み、胃腸の不調、眠りの質、気分の軽さなどに反映されます。

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心理学・脳科学の視点：心が体を変える

現代医学でも、心と体のつながりは明らかになっています。
心の状態は脳を通じて、自律神経・ホルモン・免疫に影響します。

ストレス

→ 交感神経が優位に → 筋緊張・血管収縮・免疫低下

安心感・幸福感

→ 副交感神経が優位に → 筋弛緩・血流改善・内臓機能回復

たとえば、悩み事があると肩や首がこり、胸が重くなるのは、
脳が「危険」信号を出し続けて交感神経を働かせているからです。
反対に、「安心した」「信頼できる」と感じた瞬間、体がふっと緩む。
これは副交感神経が働き、血流が回復している証拠です。

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鍼灸で起こる“心身一如”の体験

鍼灸では、身体のツボ（経穴）を通じて気の流れを整えることで、
身体の不調だけでなく、心の滞りにも作用します。

• 胸のつかえが取れると、不思議と気持ちが前向きになる
• 肩のコリが取れた瞬間、涙が出る
• 頭の重さが取れると、思考がスッキリする

これは単に筋肉や血流の変化だけでなく、
身体を通して心が解放される瞬間でもあります。
まさに「心身一如」の実体験です。

🌕まとめ：心が整えば身体も整う、身体が整えば心も整う

心と身体は、まるで表裏一体の鏡のような関係にあります。
どちらかが乱れればもう一方にも影響し、
どちらかが整えばもう一方も自然と整っていくのです。
それが、自然治癒力＝「治る力」が働くということ。
私は、その力を引き出す治療という仕事が大好きです。